Еще вчера наша жизнь напоминала постоянную гонку. Вы метались между работой, учебой и домашними делами, а список дел увеличивался каждый день. Возможно, в конце дня у Вас не оставалось сил на общение с близкими или на Ваши привычные удовольствия жизни.
Неожиданно Ваша привычная жизнь стала другой. Изоляция и события последних лет в корне изменили привычный образ жизни. Но что изменилось лично у вас? Если вы ранее не чувствовали внутреннего баланса в вашей привычной повседневности, то насколько успешно вы можете справиться с событиями, которые происходят сейчас?
Все мы оказались в непривычной ситуации, которая несет в себе опасность не только для физического, но и для психического здоровья. Если в прошлом вы не уделяли достаточно времени своему здоровью, не умели замедляться и отдыхать, чтобы стабилизировать свое состояние, то будет ли это вам удаваться в условиях повышенного стресса?
Возможно, пришло время обрести знания и навыки, как приводить свое тело и психику к равновесию и гармонии. В народе говорят, что «где тонко, там и рвется». События последних лет показали самые слабые места: все чаще люди обращаются к специалистам с посттраматическим стрессовым расстройством(птср), у многих ухудшилось эмоциональное состояние, активировалась тревожность, всплывают негативные чувства, участились случаи насилия в семьях.
Эмоциональные срывы и нервное истощение могут доводить до такой стадии, что тело и психика не выдерживают. Таким образом организм ослабевает и становится более уязвимым для болезней. В результате страдают многие области жизни.
Что же делать, спросите вы?!
Если вы обретете новые знания и навыки самопомощи, то вы улучшите свое эмоциональное и физическое состояние, а также качество Вашей жизни даже в трудные времена.
Итак, настало время позаботиться о себе и приобрести навыки осознанной саморегуляции и самопомощи.
В этом Вам поможет наш курс по эмоциональному здоровью «EMO - HEALTH»
Специалисты могут применять наши инструменты самопомощи как для себя, так и в работе со своими клиентами.
Желаете начать курс в личных целях и еще сомневаетесь?
Тогда пожалуйста ответьте себе на следующие вопросы:
Вы перенесли коронавирус?
Ощущаете эмоциональную нестабильность?
У вас повышенная раздражительность?
Вы перегружены множеством дел и мыслей?
Вам сложно просыпаться утром и справляться с повседневными делами?
Вы часто чувствуете усталость?
Ощущаете упадок сил?
Чувствуете повышенное напряжение в теле
Если вы ответили на большинство вопросов «да», то этот курс будет для вас полезен.
Наш Курс не рекомендуется людям:
с психическими нарушениями и заболеваниями
находящимися на медикаментозном лечении под руководством психиатра
с острыми травмами
Внимание: мы не несем ответственности за последствия, если Вы принимаете участие в нашей программе вопреки выше указанным ограничениям.
Вам необходимо срочно обратиться к специалисту, если у вас:
нарушение концентрации внимания
мнительность
хронические формы бессонницы
невозможность абстрагироваться от навязчивых мыслей
слабость, тремор, озноб, мышечные спазмы
учащенное дыхание и сердцебиение
головные боли, боли в сердце и животе
нарушение пищевого поведения
повышенное потоотделение
мысли о смерти
Если я пройду эти курсы, то к психологу можно не ходить?
В курсе предусмотрены комплексы дыхательных гимнастик, медитативные визуализации, упражнения, простые задания, которые помогут вам улучшить свое состояние и уберечь себя от эмоционального истощения. Но курс не заменяет профессиональную поддержку специалиста. Возможно, в процессе вы почувствуете необходимость в индивидуальной работе с психологом. Об этом можно написать нам и мы дадим вам хорошие рекомендации#nbsp.
Приобретение навыков саморегуляции и самопомощи — очень важный процесс. На онлайн-курсе вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Все упражнения и задания Вы можете пройти в индивидуальном для вас режиме в подходящее для вас время. У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать.
Что получает участник курса?
Внутреннюю Опору
Повысите собственную стрессоустойчивость, обретете равновесие, научитесь стабилизировать свое внутреннее состояние и лучше справляться с внешними стрессовыми факторами
Самопомощь
Научитесь самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, снимать напряжение и оказывать своевременную помощь себе и своим близким в сложных ситуациях
Восстановление
Сможете сами восстанавливать свое эмоциональное, физическое самочувствие, внешние и внутренние ресурсы, а так же повышать уровень энергии в теле
Качество жизни
Научитесь начинать свое утро из ресурсного состояния!
Аккредитованный специалист СРО «Союз психотерапевтов и психологов»
Вице-президент МПГПИ и соруководитель кластера ОППЛ «Игропрактика в терапии и психологическом консультировании»
Разработчик методик для психологов
Чем удобен курс?
1
Удобство для Вас
Вы решаете сами, где и когда Вы проходите онлайн-курс. Вы можете проходить курс в индивидуальном темпе и гибко встроить курс в свой ежедневный график
2
Реальный опыт вместо сухой теории
Мы максимально упростили и систематизировали для вас все упражнения и практики, взятые из нашего многолетнего профессионального опыта. Просто берите и делайте
3
Экономия Вашего драгоценного времени
Вы можете потратить много времени на поиск информации по стабилизации своего эмоционального здоровья. А можете просто воспользоваться знаниями профессионалов в ясной, простой и доступной для вас форме
4
Вы заботитесь о себе во время курса
10 - 15 минут на каждую медитативную визуализацию — это расслабление и стабилизация.
10−15 минут — на каждую дыхательную гимнастику и практическое задание